生まれた～！苦労と大きな喜びに包まれた出産。かわいい我が子とともに帰る我が家は最高・・・と言いたいところ
ですが、これからが大変！最初の一年はパパもママも分からないコトだらけで、大変な一年です。そんなチャレンジ
いっぱいの一年を簡単にまとめてみました。
Pelvic Floor（骨盤底筋）
骨盤底筋（Pelvic Floor）は文字通り骨盤の底にある筋肉群です。 前は恥骨（Pubic Bone）後ろは尾骶骨（Coccyx又はTail Bone）間にハンモック状に広がり、骨盤内の臓器、膀胱（Bladder）、子宮（Uterus）、直腸（Bowel）などを下から支え、それぞれから外部に繋がる管はここを通っています。
産後のママの体について
赤ちゃんとの楽しい生活がはじまったものの、ママの疲れた体には痛いところや心配なことがいっぱいですね。「この体はもとにもどるの？」「こんなに痛くて大丈夫？」と不安になりがちです。デリケートな部分も多く、恥ずかしくて人には聞けない…ということもあります。このコーナーでは、代表的な産後の体の症状について取り上げました。
9 – 12 months
以前はベビーカーに乗ってのお散歩だったのが、いよいよ「公園デビュー」です。午前中にたくさん遊んであげましょう。外から帰ったら手洗いの代わりに、おしぼりで手や顔をふいてあげてください。
0 – 3 months
退院したのはいいけれど、家に帰ってきたら赤ちゃんのお世話に家事に大変です。まだママの体も本調子じゃないし・・・。パパや家族メンバー、お友達に助けてもらって早く『赤ちゃんとの生活』に慣れましょう。
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